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别让产后忧郁症成为持续困扰生活的

别让产后忧郁症成为持续困扰生活的 早先，许多媒体报道国际明星产后，一般人认为离普通产妇比较遥远；如今普通妈妈们的产后也成为广泛关注的重大问题。近年来，随着社会竞争的加剧和对该病认识的提高，其发病率逐年升高，严重危害产妇及***的身心健康。针对产后，国内的母婴专护服务品牌馨月汇与您一起来关注新妈产后抑郁，剖析因素，一起积极走出产后。 十月怀胎，新妈们的身体发生着翻天覆地的变化，通常体内的水平都会波动，这样容易导致出现情绪脆弱，波动较大，一不小心就患上产后。往往是受到生理、心理、家庭等多重因素影响，症状表现为抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激惹、烦躁,重者出现幻觉或等一系列症状为特征的精神紊乱。 产妇在***上是一种非性的抑郁综合症,一般不需要,因此及时发现产妇并进行适当的心理干预至关重要。产后有条件的家庭好还是选择的月子会所，针对产妇的产后***级心理疏导，通过饮食、，传授知识、护理来减轻日常的***，帮助调整心态，走出抑郁阴影。

坐月子不能吃什么调料?

坐月子不能吃什么调料？

坐月子不能吃什么调料?家都知道，月子餐都是以清淡为主，但是有些月子餐还非常美味，里面还放了调料，但也有一些人觉得坐月子不要吃调料，吃调料对产妇身体不好。那么坐月子不能吃什么调料?下面一起来看看吧。

　1.少盐

　　减少盐分并不是去盐，一点儿盐不能吃，会影响产妇的食欲，也会影响的正常分泌，在食物中适当地放点，可以避免产后妈妈出汗过多所引起的脱水，从而帮助正常分泌。

　　2.少油

　　如果宝宝吃时出现腹泻的情况，不仅不利于妈妈***健康，还可能会引起腹泻，所以要尽量少吃。

　　3.忌辛辣

　　月子期间，妈妈吃辛辣、刺激性的食物，会使宝宝容易起，而起了之后就会反作，难以痊愈。孩子的消化道有刺激性的食物，容易引起孩子的消化系统发生改变，出现呕吐、腹泻等症状。

　　4.花椒

　　花椒是一种辛辣刺激性的调味品，如果吃太多，很容易上火，影响产妇的分泌，所以产后产妇不能吃花椒。

　　5.酱油

　　有的人觉得坐月子不能吃酱油，是因为产妇吃酱油不仅会变黑，还会长疤。事实上，这种说法也是没有根据的，因为酱油虽然颜色较重，但其中的色素不能被血液吸收，更不能进入母亲体内。应注意产妇酱油也要少吃，毕竟酱油中的盐也比较多，食用过量就会导致盐过量。

　　还有，像普通的葱姜蒜这些佐料，也是可以食用的，不过对于产妇来说，尽量保证这些调料是熟透的，像以前北方人喜欢的那种嚼着生吃的方式避免。

坐月子吹了凉风怎么办?

　坐月子吹了凉风怎么办?坐月子是每个宝妈都特别关键的时期，月子没坐好，就很容易得。特别需要注意的就是坐月子不能吹凉风。不过还是有不少宝妈不小心吹了凉风。那么坐月子吹了凉风怎么办?下面一起来看看吧。

　　1.注意身体的保暖。

　　宝妈坐月子吹了凉风，要做好保暖工作，尤其是头.脚踝和脖子。月子里的宝妈要穿棉质的长衣长裤，夏季要穿薄长衣长裤，不要穿短袖，好的方法就是穿袜子，晚上睡觉的时候要盖好肚子和脚。如果坐月子吹了凉风后宝妈出现了不适症状，就需要及时到***进行检查。

　　2.喝点温汤。

　　女性在坐月子的这段时间不小心吹到风了，但是并没有表现出非常严重的不适症状，推荐饮用一些能使体内寒气排出的热汤，如饮用适量的红糖水或者和生姜一起熬成的姜糖水，使身体发热排汗，身体里寒气也会随着排泄出来，要多喝几次才能起到作用。

　　3.中药调理。

　　孕妇在月子期间，如果出现症状，身体就会越来越虚弱，可以在医生的指导下服用一些中药来调理，这样可以帮助排除体内的寒气，同时还能补充产妇的气血，促进产妇身体***。

　　4.多休息。保证充足的睡眠。

　　坐月子时吹了凉风，首先要做个检查，看看身体有没有不舒服，要注意多休息，月子期间女性要多休息，保持充足的睡眠，有助于缓解女性在月子期间的各种不适，它是预防和缓解产后***的基础。

坐月子吃什么水果合适?

　　坐月子吃什么水果合适?坐月子期间是产妇身体***的一个重要时期，适当吃些水果对产妇身体有好处，因为水果中富含.矿物质、纤维素、果胶等营养物质。在月子期间吃合适的水果，可以很好的养体。那么坐月子吃什么水果合适?下面一起来了解下。

　　1.香蕉。

　　孩子出生后，产妇由于整个分娩过程消耗了大量体力，较多的时间需要卧床休息，由于没有运动会使肠胃功能变差，导致。香蕉含有丰富的纤维素和铁元素，具有、预防的***。在此必须注意，香蕉熟了才能起到上述作用，假如是青香蕉不但不能，还可能加重。还有就是不能吃的太多，吃前可先在热水中温热后食用。

　　2.苹果。

　　同样，苹果和香蕉一样，富含果酸.和果胶.矿物质等营养成分，对产妇分娩后有很好的修复作用。在食用时可将其切成小块，热一热吃。

　　3.木瓜。

　　木瓜不仅含有丰富的.纤维素等营养物质，还含有，的***，还能促进的分泌，妈妈要在产后多喝木瓜鲫鱼汤，就不用担心宝宝没奶喝了。

　　4.奇异果。

　　奇异果除富含C.A和E等丰富的纤维素外，还有其它水果中较为罕见的营养成分-叶酸-胡萝卜素.钙等。其营养价值比其它水果高出许多，是柚子含钙量的2.6倍，苹果17倍，香蕉4倍，C含量是柳橙的2倍，因此，妈妈在坐月子期间吃对身体有很大好处。