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什么时候开始胎教?

什么时候开始胎教？

孕早期(1-3个月)—— 胎教从现在开始。当我们知道脑的发育这么早就开始了，并且以如此快的速度，进行着这样一个进化发育的过程以后，我们应该会被胎儿所具备的伟大生命力所感动，同时也认识到胎儿的能力充满着神秘莫测的巨大可能性。

孕中期(4-6个月)——这是胎教的加强期。***实验发现，胎宝宝的听觉到4个月时已经开始工作，会对母亲的血流声、心音、肠蠕动音等声音刺激和震动作出反应。甚至对母体外的各种音响，如音乐、噪声等都能听到。所以，从4个月开始，准父母可以实施胎教了。

孕晚期(7个月-分娩)——这是胎教的关键期。从7个月开始，胎儿大脑皮层已很发达，开始能分辨妈妈的声音，同时对喜欢和厌恶的声音能够作出反应。

坐月子怎么吃瘦得快?

坐月子怎么吃瘦得快？

　 坐月子怎么吃瘦得快?很多人都知道宝妈们在生育完后身体都非常虚弱，需要吃许多营养补品来***身体。不过吃着吃着很多宝妈发现自己的身材走形，也非常的困扰。那么坐月子怎么吃瘦得快?下面一起来了解下吧。

1.减少主食的精米白面，增加粗粮杂豆。

　　每天少吃3两主食，不吃主食固然可消耗身体脂肪，但会产生过多代谢废物，对健康不利。并且主食我们好减少米白面类食物，多吃粗粮。粗粮中含有丰富的膳食纤维，增加饱腹感，还可提供矿物质和B族***，对哺乳期的妈妈都有好处。

　　2.果蔬类。

　　许多老人都不让产妇吃水果，说是太冷了，不利于身体虚弱。这种说法毫无科学根据。蔬果是膳食纤维、和矿物质的重要来源，不但可食用，还应多吃。鲜果富含水溶性***、植***学成分和丰富的膳食纤维。要控制正餐的进餐数量，可以先吃些蔬菜，或者再吃一些主食，这样才能更好的控制正餐的进食量。真怕果子太凉，可以用温水来暖和一下吃。

　　3.蛋奶肉鱼。

　　鱼蛋肉鱼是蛋白质的重要来源，对提高质量具有决定作用。处理好的蛋奶肉鱼可以用蒸煮炖的方法，喝之前撇去浮油，每次不能吃得过多，就不用担心长胖了。

　　4.多食用自然食品。

　　食用天然食物，少选择含有人工合成及加工食品。由于，这些食物中常常加入过多的人工色素和化学添加剂，不仅污染了，而且营养不足，会增加、脏的负担，例如选择炸薯条不如选新鲜的土豆好。

　　一句话，只要能在产后哺乳期间合理安排饮食，再加上适当的运动，不仅妈妈能够顺利***窈窕身材，宝宝也可以有足够的吃。

坐月子吃什么***快

坐月子吃什么***快?

　坐月子吃什么***快?由于生育导致产妇损失了大量能量和身体营养，所以坐月子期间要注意营养均衡，补充身体消耗的能量，促进分泌，但不能吃大鱼大肉，否则会出现营养过剩的问题，坐月子的营养搭配非常重要。那么坐月子吃什么***快?小编为大家总结了四种食物，下面一起来看看吧。

　　1.鸡蛋

　　鸡蛋含有高质量的蛋白质，但也含有***所需的8种氨基酸和矿物质，具有较高的消化吸收率，特别是蛋黄中所含的铁，可以满足***预防缺血性的需要。通常你可以把鸡蛋做成鸡蛋汤。煎蛋或蛋汤，每天吃不超过两个鸡蛋，吃太多不能吸收，容易引起。

　　2.红糖、小米粥。

　　红糖富含***B2。铁、钙、锌、锰、胡萝卜素和烟酸是***的营养物质。此外，红糖含有特殊的麦卤碱，可促进收缩，帮助消除，止血。小米富含B族***、胡萝卜素和黄素矿物质，具有滋养血液的作用。此外，黑芝麻也很好，选择富含矿物质和蛋白质，不仅能滋养身体，还能防止钙流失和。

　　3.蔬菜水果。

　　蔬菜富含矿物质和***C，能促进食物消化和排泄，刺激人们的食欲。芹菜是所有水果中纤维素含量的，可以预防产后。胡萝卜富含***，可以预防夜盲症，保护眼睛。豆芽富含纤维素、蛋白质和***，可以增强抵抗力和。此外，你应该多吃季节性水果，但生完孩子后，消化系统的功能还没有完全***。尽量不要吃冷水果，如西瓜或梨。

　　4.鱼和花生。

　　鱼营养价值高，味道鲜美，通乳。花生具有养血止血的作用，有助于。红枣或红豆等红色食品富含钙和铁，可改善血色素，帮助消除体内寒冷。

冬天坐月子注意事项有哪些?

　　冬天坐月子注意事项有哪些?坐月子对于每一个妈妈来说都非常重要，因为坐月没坐好，会影响后半生的生活。冬天天气严寒，在坐月子上自然也要比夏天更加注意小心。那么冬天坐月子注意事项有哪些?下面一起来看看吧。

　1.注意保暖。

　　在冬季坐月子期间，我们应该注意保持腰部、腹部、腿部、脚和头部的温暖。一旦寒邪，身体可能会落下终身的根源。生完孩子后，你会出汗更多。因为天气和身体因素不可能每天洗澡，所以你应该经常换衣服，尽量选择宽松舒适的纯棉衣服，透气性和吸汗性都很好，而且有一定的保暖衣服。尽量选择产妇的坐月子服，以方便喂养***。晚上睡觉时，选择更好的睡袍，防止半夜起床和***。此外，我们应该注意脚的温暖，尽量选择厚底部。防滑棉拖，无论白天还是睡觉，都应穿厚袜子。坐月子期间不能穿太紧的衣服。******应定期清洗，并暴露在阳光下，可消毒。此外，你可以选择***裤，这不仅可以保护肚脐，还可以促进位置的***。

　　2.保持室内环境温度。

　　冬季房间温度可控制在25℃左右，室内暖气不宜过高。此外，应注意其湿度。湿度为55%~65%。加湿器或一盆水也可以放在房间里。虽然冬天很冷，但我们应该定期打开窗户通风，以保持空气风时，可以去其他房间防止***。

　　3.注意个人卫生。

　　生完孩子后，你可以正常洗澡、刷牙和洗头。只要身体***正常，你就可以在坐月子后两天左右洗澡，但你应该淋浴，而不是洗澡。剖腹产妇女应选择湿热毛巾进行局部擦拭，刷牙时选择温水。洗澡或洗头时，必须注意浴室内的温度。洗完后，应及时擦干或吹干头发，防止寒冷侵袭。此外，床单和床上用品应定期清洁，并每周暴露在阳光下一次。