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产后“妈妈腕”苦不堪言,日常预防早做起!

产后“妈妈腕”苦不堪言，日常预防早做起！

怀孕后期的准妈妈以及产后的妈妈，因为体内的变化，易引起手腕韧带的水肿，肌腱也变得脆弱；或者是抱小孩的姿势不当、时间太久，也都会拉伤手腕的肌腱。这就会造成“妈妈腕”。 要预防“妈妈 腕”就该从日常生活中做起。

1.手部不适可佩戴护腕

怀孕的妈咪如在分娩前感到手部不适可佩戴护腕，护腕 可以起到保护妈咪手腕的作用，有效预防因为外来刺激 对手腕的影响。

2.手腕活动很必要

适当的手腕部的转动活动是有必要的，特别在冬春季这些容易发生关节疼痛的季节，妈咪们一定要做好预防。

3.双手提拿重物

孕妈咪应避手提拿1kg以上的重物，因为单手提拿重物会加重手腕和手臂的负担，一旦对手腕造成损伤***起来是很缓慢的。

4.抱宝宝姿势要正确

在分娩后有手部不适的新妈咪要减少每天抱宝宝的次数及时间，或轮流更换抱宝宝的姿势，尽量不要单手抱，不要过分依赖手腕的力量。应将宝宝靠近自己的身体，以获得较好的力的支撑，减轻压在手腕的重量。

5.不过度使用手腕

妈咪若是手腕感觉不适，应减少拿重物，避免重复性地进行手腕下弯的动作，让手腕多休息。做家务时减少长时间过度使用手腕的动作，要适当地休息，避免大拇指、手腕过度劳累。、

科学坐月子应该怎么做?

　科学坐月子应该怎么做?生产对女性来说是一个非常大的消费，女性在生完孩子后需要一定的时间来***身体，这是坐月子的意义。许多妇女没有坐月子的经验，会在家里寻求老年妇女的指导，但有些指导是正确的，有些是错误的，如果你不小心听了错误的建议，就会产生不良影响。那么科学坐月子应该怎么做?下面小编就来教你。

　1.坐月子可以洗头洗澡吗?

　　当然可以，之所以以前说坐月子不能洗头洗澡，是因为当时条件比较困难。坐月子洗头洗澡容易***，容易头疼。但是现在这个问题不是问题，物质生活水平不断提高，生活条件越来越好。洗头或者洗澡的时候做好保暖就没问题。

　　2.坐月子能刷牙吗?

　　许多长辈都非常不赞同产妇刷牙，但这实际上是一种错误的做法。孕妇坐月子时可以刷牙。如果你一个月不刷牙，口腔中会滋生***，诱发许多口腔***。然而，在这个阶段，孕妇刷牙时应注意一些事项，如软毛牙刷、孕妇牙膏、冷水、温水等。

　　3.坐月子能吹空调吗?

　　在很多人眼里，产妇坐月子就是捂着，不能吹，不能出门，即使在夏天也不能打开空调或电风扇，还要穿得更厚。现在是夏天，是炎热的天气，产妇坐月子需要良好的环境，可以适当吹风扇或空调。注意空调温度，26度到28度之间，不要调得太低，空调吹风口不能直接吹产妇，电风扇出来的风也不能直接吹产妇。

　　4.坐月子能看电视吗?

　　许多人认为孕妇在坐月子期间不能看电视或阅读，也不能长时间使用眼睛，否则会降低视力。事实上，这种说法是合理的。孕妇在坐月子时尽量不要过度使用眼睛，否则会加深近视。但不能夸张。你不能看电视、书或手机。你可以控制时间。否则，坐月子期间太无聊，不利于孕妇的身心健康。

月子宝宝红屁股怎么办?

　　月子宝宝红屁股怎么办?因为新生儿每天都会用到尿布、纸尿裤，所以使得宝宝的屁股长时间处于密封状态，不能接触到外界空气，再加上没能及时换尿布，很容易红屁股。那么当发现月子里的宝宝屁股红的时候该怎么办呢?

月子宝宝红屁屁怎么办?

　　月子宝宝一旦发生红屁股，千万不要使用肥皂、沐浴液等清洗，洗屁股的水温不宜过热。当室温较高的时候，可以将宝宝的屁股完全，每次20分钟为宜。当然，也可以根据宝宝屁股红的程度适当地延长皮肤的时间，目的就是使宝宝的臀部皮肤经常保持在清洁干燥的状态下。

　　当宝宝的屁股红，并伴有皮肤破溃，甚至、表皮脱落等，除了要保持局部皮肤清洁干燥外，还应该重视物理措施和措施的运用，并加强饮食护理。物理措施有红外线灯或者鹅颈灯局部照射;措施则根据医生建议选用合适的药膏，千万不要使用类药膏或者是自己乱用药膏。