妈妈产后护理询问报价「和合美家」

吃什么食物可以促进分泌

1、饮食要富含蛋白质

月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪的补养佳品。但也可过量摄取，不然会加重肝负担，还易造成肥胖，反而对身体不利，一般每天摄入90-95克蛋白质就可以了。

2、主副食种类要多样化

不要偏食，粗粮和细粮都要吃，不能只米精面，还要搭配杂粮，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、、绿豆等。这样既可保证各种营养的摄取，还可使蛋白质起到互补的作用，提高食物的营养价值，对新妈咪***身体很有益处。

怎么晒太阳:三个“YES”要记住

怎么晒太阳：三个“YES”要记住

日光浴时间要适宜：正常的日光浴时间以1-2小时为宜。几次只能晒几分钟，逐渐增长晒太阳的时间，切不可次就带孩子晒一两个小时，一定要循序渐进，否则很容易造成孩子***。如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即停止。

晒太阳前适当给宝宝补充营养：晒太阳前吃些鱼肝油和补钙的食物，吸收钙的效果会更好。其中补钙的食物，家长可以多给孩子吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、鱼类、豆类、花生、芝麻、蔬菜(空心菜、白菜、***)等。另外，也可以药补。家长可以选择适合自己孩子的钙，不是越贵越好，家长应选择的儿童品牌***。

宝宝身体瘦弱喜月成都月子中心表示,有些人认为的营养比其他

宝宝身体瘦弱 喜月成都月子中心表示，有些人认为的营养比其他乳制品要高很多，孩子成长的速度也应该很快才对，其实并非如此。每个宝宝在孕期阶段由于宝妈营养摄取的差异，体型自然会有所不同，有些宝宝生下来就是肢体纤细，吃上之后也没有变胖，有些宝妈就会被这种现象所迷惑，认为是自己奶水不够造成的。 实际上***早期需要的奶水量并没有人们想象的那么多，宝妈们的奶水一般都是很充足的，而孩子的胖瘦并不是判断奶水是否充足的标准，即使是瘦弱的宝宝，只要在正常的喂养条件，体重有所增加就是正常的。所以宝妈们不要随意给孩子断哦！