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宝宝的睡眠质量喜月指出

3.宝宝的睡眠质量

喜月指出，宝宝是否吃饱是能够直接影响其睡眠质量与睡眠时长的，吃饱了的宝宝一般一次能够睡到两三个小时，睡醒之后也能够玩一小会儿;而奶量不够的宝宝经常又哭又闹，睡觉也睡不安稳，时常睡一会儿醒一会儿，因此，家里的宝宝如果出现这种现象，妈妈们就要考虑宝宝是不是没有吃饱，然后想办法增加奶量，不然会造成宝宝的营养不良。

喂奶时,妈妈的心情舒畅,自信,会有助于催产素的产生

保持良好的心情。如果喂奶时，妈妈的心情舒畅，自信，会有助于催产素的产生，有利于的流出。所以当妈妈在喂奶时，可以想一些让自己高兴的事情，或者多看看自己怀里可爱的小宝贝、摸一摸宝宝柔软光滑的皮肤，看着宝宝满足地吸吮自己***的样子，心情会愉悦很多。

背部，喂哺前或吸奶前进行背部，可以让妈妈身体和精神都得到放松，有助于的流出。时妈妈坐着，向前俯身，双臂交叉放在桌边，将头枕在手臂上，脱去上衣，***松弛自然下垂，让孩子爸爸或者其他家人双手握拳，用双拇指点压、脊柱两侧，并做小圆周运动，顺脊柱往下移动，然后自颈部移动到肩胛骨进行，持续2-3分钟。

除了补叶酸,孕妈妈还要注意补充铁和钙

人的健康从还是一颗受精卵的时候就开始打基础了。胚胎形成后就要靠母体提供营养来支持成长，这时候就需要很多营养素。除了补叶酸，很多孕妈妈还要注意补充铁和钙。

因为孕妈妈体内的营养素会优先提供给胎儿，所以很多孕妇如果饮食中没有相应增加铁摄入的话，很容易处于铁缺乏的状态，影响宝宝发育。而胎儿在五个月后骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求简直是剧增，孕妈妈一定要注意钙和铁等的补充。