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产后体操要怎么做？

1节：双手平伸，做深吸气。一边呼气，一边把手举到胸前，手掌合扰，再吸气，胳膊***原状。第2节：仰卧，用足底与两肩支撑，将臂部向上支起，同时吸气，然后放下臀部，同时呼气。第3节：仰卧，两手紧靠躯干、双膝屈收，双足做蹬踩自行车动作。第4节：仰卧，两手紧靠躯干，双膝屈收并举向胸部，同时吸气，然后伸直放平两腿，同时呼气。

每5节：双膝直立，大腿和床成直角，单脚抬起，与床平行，继续弯曲至大腿根靠紧肚子，同时呼吸一次，然后腿伸直呼吸一次放下腿，换另侧。第6节：仰卧，抱住双膝，用反作用力，立起上半身，再回到仰卧状态，像摇椅一样，起来、躺下。第7节：俯卧，手放在身体两侧向后平伸，上半身和腿向后抬起，坚持5秒钟;站立，使身体向后仰，用力5秒钟。

冬季坐月子要注意什么呢?

冬季坐月子要注意什么呢？ 室温以20℃-25℃为宜 立冬了，天气也会逐渐转凉，这时候坐月子的妈妈们更要注意保暖了。冬季“坐月子”，室内温度以20℃-25℃为宜。 夏季坐月子注意“不能” “穿衣：不能捂” 新妈妈产后出汗多是一种正常的生理现象，这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。为了避免风对关节的刺激，新妈妈应该穿长衣长裤，穿薄袜子；如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地捂，以免中暑。 “饮食：不能撑” 坐月子期间，新妈妈应多吃吃些营养高、易消化的食物，同时要多喝水、多吃蔬菜、水果，以保证乳量充足，并促进身体快速***。 其次，不要为了***身材而控制饮食的摄取量，也要避免为了多下奶而盲目进补。

生完宝宝的新妈妈身体是很虚弱的，在生产的过程中消耗过大，需要进补才能慢慢***，可是很多新妈妈在产后吃了大量的进补食物之后，身体也变得壮壮的，身材都变得肥胖起来，这让很多妈妈很是忧伤，那么，新妈妈在月子里怎么吃才不长肉呢？下面来听听上海月子会所月子护理怎么说吧！

数量要精:产后吃过量的食物会让孕妈更加肥胖，对产后的***也没有益处。如果孕妈喂养宝宝，需要更多的奶水，可以适当的增加食量。

唐筛阳性表示胎儿为“唐氏儿”有一定的风险

据统计，大约每750个新生儿就会有1个患有唐氏***。 值得注意的是，根据数据显示：高龄产妇生唐宝的几率要大于适龄产妇。但并不是说以上人群“命中率”就一定极大，只是会风险较高。 很多准妈妈在得知唐氏筛查的结果为高危时，因为害怕生出畸形儿而动了打掉孩子的念头。事实上，如果检验结果呈阳性，只是表示胎儿患唐氏***的机会高，但不意味着胎儿一定是唐氏***患儿或胎儿异常。 据介绍，唐筛阳性表示胎儿为“唐氏儿”有一定的风险，应尽快进行羊膜腔穿刺做产前诊断，确诊胎儿是否异常。一旦发现异常，应及时终止。 但也同时强调，即便唐筛的结果是低危的，也并不表明孩子就一定安全。唐筛阴性表示胎儿为“唐氏”患儿的可能性，但由于检验技术的局限，仍有0.05%的假阴性率(即在2000个阴性者中，有一个“唐氏”儿)。因此提醒筛查结果为阴性的孕妇，在以后的孕期内，仍应坚持产检，一旦发现有羊水多、脐血管阻力高、胎儿脉络膜水肿等异常时，应注意排除“唐氏”儿可能。 准妈妈们一定不要在忧心忡忡中度过整个孕期，相反，母亲的情绪对孩子的发育至关重要，定期检查、开开心心迎接新生命才能孕育出健康的宝宝。