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天津月子中心告诉你月子里的饮食应该注意什么？

一、高蛋白要充足：蛋白质供给不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后***健康迟缓，分泌稀少。故孕妇逐日蛋白质的须要量应达90-100克。

二、不宜酸性饮食：早期的胎儿酸度低，母体摄入的酸性药或其它酸性物质，轻易大量聚积于胎儿***中，影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形发育。所以，孕妇在初期大约2周时间内，不要服用酸性药和酸性食品、酸性饮料等。

孕妇牢记吃葡萄的禁忌

1、吃葡萄不宜过量

由于葡萄的含糖很高，所以应特别注意忌食葡萄。因此孕妇食用葡萄应适量。在食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。

2、葡萄清洗要干净

如果喜欢吃葡萄的孕妇，记得清洗葡萄一定要干净，葡萄表皮可能会有残留的污物，而食用葡萄的过程中难免会接触到葡萄皮的，食用卫生千万别忘记。

3、吃完葡萄不能立刻喝水

吃葡萄后不能立刻喝水，否则，不到一刻钟就会腹泻。原来，葡萄本身有润肠之***，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收，水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵、加速了肠道的蠕动，就产生了腹泻。不过，这种腹泻不是***引起的，泻完后会不治而愈。

准妈妈要做的就是放宽心,放松心态

可能大家都对产后很熟悉，其实产前也会有准妈妈会有抑郁的情况发生。怀孕后生活变化很多，自己从身体、外貌到日常生活都发生了明显的变化，加上对生产的恐惧，或者对产后生活的各种顾虑，准妈妈很容易心情不好，但这也是正常的现象。准妈妈要做的就是放宽心，放松心态，有问题多跟家人和朋友交流。如果心情一直很糟，觉得自己控制不了自己，好去咨询心理医生寻求帮助。