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产后***注意事项

避免节食。健康的饮食和锻炼，使大多数妇女可以在首年内归***产前的体重。如果你是适度活跃，你的热量不应低于每日1,800卡路里。如果你是自己喂养，那你每天要在1800卡路里的基础上再加300到500以上的卡路里。如果少于这个数量你啊你和宝宝的营养就会受到高让，也不利于宝宝的健康成长。

要有耐心。不要失去目标，不要妄想短期内就可以达到理想的效果。每周制定一个目标，参照自己的实际情况来制定，一般，每周***一斤是正常的。这样对你的健康无害。记住，循序渐进才可以保持健康身体来***!

坐月子注意事项：

要，是要运动在***生产完以后，医生就会嘱咐产后需要注意事项，其中有一项是下床运动，但是在老人眼中坐月子就是不能动，生小孩是伤元气，需要静养***元气，其实每个宝妈在出院的时候，让自己的婆婆或者妈妈在身旁听听医生的医嘱，这样回家你的自由度就有了，毕竟医生说的老人还是要相信的。下床适量的运动对宝妈的身体是有好处的，可以促进血液的循环速度，促进身体的新陈代谢，***身体的机能。

妈妈喂奶时为什么会感觉到疼痛?说明:出现疼痛的话

宝宝获取所需的食物，还能够促进和孩子间的感情交流。如果妈妈在喂养孩子的时候，感觉到不舒服，那么可能会想尽快结束哺乳，这对宝宝来说是不公平的。 那么，妈妈在喂奶的时候为什么会感觉到疼痛呢？说明：出现疼痛的话，主要是因为妈妈的哺乳方式不正确。比方说：一侧抱孩子时间太长，从而导致单侧肩下垂、背部弯曲，这时候妈妈就会感觉到自己的肌肉非常酸痛。

清洁中需要注意的就是了

对准妈妈来说，清洁中需要注意的就是了隐私部位，应该每天清洗。而且好用清水洗，尽量不用各种洗剂。不要坐浴。洗澡后先别穿内裤，穿个宽大的上衣或裙子，让自然风干后再穿上内裤，这样能在某种程度上避免等不适。另外，***的清洁也应该注意，不要用力揉搓、拉扯和***，要做到动作轻柔。洗完之后可以抹一些橄榄油，滋润皮肤增加韧性。