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冬天坐月子更舒适

在夏天坐过月子的宝妈都知道，季节真的是一大硬伤。不敢开空调，一动就是一身汗，刚洗过澡一会又是汗津津的，一点舒适感都没有。

给宝宝换衣服，这边哭那边换，换完后大人和宝宝都是一身汗，动都不想动，而且宝宝还容易出痱。如果开空调的话，掌握不好，就容易受凉，有好多妈妈就是因为贪凉，腿和胳膊就会疼，而且因为宝宝的抵抗力差，空调使用不当还容易***。

但是冬天坐月子，只需要做到保暖就好了，只需要穿厚点就好，不用担心会冻着。而且冬天不容易出汗，舒适感会更好。再加上屋里面有空调，可以保持恒温，家长动作快点，也不会导致宝宝换衣服的时候***。

这些运动可以在8—10天后开始做,每天1—2次

在进行锻炼的的时候一定要放轻松，同时要在适合的环境中锻炼。从生完孩子的第二天开始就可以进行一些锻炼，比方说抬头、深呼吸、缩肛、简单的屈腿屈肘。

以下这些运动可以在8—10天后开始做，每天1—2次

1、抬臀运动：仰卧，把手放在胸前，然后膝关节屈曲，让背部紧贴地板，向前倾斜耻骨，每次10次。

2、仰卧起坐运动：仰卧起坐相信大家都会做，新妈妈做的时候动作要缓慢一点，做8—10次。

3、攀脚顶腰运动：直立位，手要慢慢向上举，掌心向前，弯腰，手尽量碰到脚尖，重复10—12遍。

4、仰卧胸膝运动：把双手放在身体两边，膝关节屈曲，抱住膝盖，重复几次进行。　　

5、双手上托运动：双手交叉放在头顶，用力上托，停顿几分钟，重复10—12遍。

新妈妈在做运动的时候，一定要注意自己的身体***情况，只有身体健康的状态下才能够做运动。

孕早期有一部分准妈妈会有头晕的反应

怀孕后，分泌物会增多，汗腺和皮脂腺的分泌也会增多，勤洗澡是好的，能保持皮肤清洁，也能预防。不过准妈妈洗澡一定要注意，在孕早期不要用太热的水洗澡，洗的时间也不宜过长。这是因为，此阶段刚刚着床不久，还不稳定，在这个慢慢发育的过程中，胎宝宝还是很娇嫩的，对外界刺激很敏感。而且，准妈妈本身血容量增加，早期有一部分准妈妈会有头晕的反应，如果洗澡时间过长，温度又高，本身浴室的空气流通就不好，这样就更容易造成缺氧而发生昏厥，严重的甚至可能引发。一般情况下，使用40℃以下的水温就可以了，一次洗澡时间好不要超过30分钟，像蒸***这样的活动就更应该先放放再说了。

期***的高危人群

先兆子痫是***的一种，指20周以后出现水肿，严重时可出现抽搐与昏迷。如果准妈妈出现了尿蛋白、全身水肿、血压高，或者体重快速增加，就要当心先兆子痫的发生了，应该及时到***进行检查。尤其是35岁以上的高龄准妈妈或者比较胖的准妈妈，是期***的高危人群，要做好每次的产检，日常生活也要注意，吃饭不要过饱，适当多吃一些高蛋白的食物。